o co chodzi z

Konkretnie chodzi mi o tłuszczyk na brzuchu. Co można robic (oprócz diety) aby się go pozbyć? Teraz zaczynam 6 weidera i przydało by mi się jeszcze coś aby wspomóc spalanie tłuszczu. Narazie jedyne co mi przychodzi do głowy to biegi i właśnie dlatego ten post bo może sa jakieś inne sposoby. Z góry dzięki.

[...] Mam na to 4 tygodnie. Cele jakie sobie postawiłem poza oczywiście poprawą skuteczności rzutów, zwodów itp. jest poprawa wydolności (kondycji) oraz dynamiki. Jeżeli chodzi o sprzęt jakim dysponuję to są to: hantle, gryf, ławka prosta oraz drążek ;) Natomiast jeżeli chodzi o suplementy to posiadam: Kreatynę (Monohydrat), Beta-alaninę, [...]

[...] Nie chce brać żadnych spalaczy, jeśli się zdecyduje to na yohimbinę, kiedyś świetnie działała na mnie; ale czy ma sens taki zestaw który sobie ułożyłem w głowie, mianowicie chodzi mi to czy na redukcji ma sens branie takich suplementów: *M-stak *Bcaa *Beta-alanina *Daa *L-karozyna *L- karnityna + L- tartat Chodzi mi o zwiększenie wydolności, [...]

[...] witaminy brac na zmiane raz Olimp raz Animal Pak. Myslalem zeby Flex brac w dni kiedy biore Olimpa ale moze to jest zle rozwiazanie i powinienem brac go codzinnie. Jesli chodzi o glutamine to w pierwszej kolejnosci chcialbym skonczyc Olimpa a pozniej ta universalu. Jesli chodzi o bialko to pije je 3 razy dziennie, rano po przebudzeniu, [...]

[...] sam nie wiem co by było dobre bo wiem ze też dieta jest potrzebna i to ona prowadzi do sukcesu i tez odnosnie diety jaka mozna stosowac i jak . jestem dosc chudny jesli chodzi od pasa w gore. Waga : okolo 80kg wzrost = 183 cm dostep do silowni myslalem o takim planie Dzień pierwszy Klatka wyciskanie sztangi na ławce poziomej - 4 serie po [...]

[...] badania jak byk pokazuje ze androgeny azwlaszcza DHT zwieksza retencje wody i nadcisnienie poprzez zwiekszania aldosteronu ktory zatrzymuje sod a wydala potas!!!!o co tu chodzi Dihydrotestosterone stimulates aldosterone secretion by H295R human adrenocortical cells. Yanes LL, Romero DG. SourceDepartment of Physiology and Biophysics, [...]

[...] wiec chyba jest ok. Ja-25 lat, 175 wzrostu, 95 wagi i sporo z tego to sadlo. Jestem wlasciwie amatorem wiec nie ogarniam super obliczanych diet ani tego typu rzeczy, a jesli chodzi o silownie to troche juz cwiczylem wiec mniej wiecej ogarniam temat. Problem w tym, ze postanowilem zrobic cos, zeby zrzucic fet i przy okazji moze sie troche [...]

Witajcie. Byłem na diecie, schudłem 12 kg, głodówka totalna, ale ściołem się z fatu. 3 miesiące temu jakies. Teraz z rana ważę 63kg, ale uwaga nie o to chodzi, chodzi o moje jedzenie... Ile potrafię zjeśc Śniadanie: bułka z polędwicą II sniadanie: 100g truskawek 150g jabłko Obiad: 200g kalafiora, 150g piersi kuraka gotowanej, + 2pomidory [...]

[...] teraz wyglada to tak ze 3 x silownia plus 3 x bieganie od15-20 km; mam szczupla sylwetke, jakies tam zarysy widac, ale oczywiscie jak kazdy tutaj chce lepiej i lepiej, nie chodzi mi o nabieranie kg, a raczej o stopniowe ksztaltowanie ciała: posiłek 1 B- 64 T - 10 W - 65 kcal 580 posilek 2 B - 67 T - 1 W - 74 kcal 350 posilek 3 B - 63 T - [...]

Witam, otoz mam pewne pytanie odnosnie tego preparatu chodzi mi glownie o to czy jest to prawda i czy wspomaga w jakims stopniu przyrost miesni lub o co doslownie chodzi w znaczeniu tego slowa: U osób aktywnych fizycznie stosujących ten suplement dochodzi do znacznego nasilenia aktywności neuroprzekaźników i neuromodulatorów – substancji [...]

[...] spotegowasz skutki uboczne po saa. Wiadomo koks nie jest tani ale sam to nie wszystko.Dieta tez jest ciezka do odpowiedniego zbilansowania do bez suplementow. Szczegolnie chodzi o bialko , kreatyne itp.. , a tu oferta sklepu forumowego jest z tego co widze bardzo konkurencyjna i mysle ze warto sie jej przyjrzec. A poza tym widze ,ze Mateo [...]

[...] itp. sprawia, że mam już nie spożywać oliwy z oliwek? Jak to jest proszę o wyjaśnienie mi tego. Wiem, że ogólnie powinno się unikać tłustego mięsa, kiełbasy, żółtek jaj itp., ale chodzi mi o to, czy jak już zjem coś tłustego, to mam dodatkowo wypić oliwę, czy już nie? Chyba jasno nakreśliłem o co mi chodzi, czekam na komentarze i pozdrawiam!

[...] tabela...nie moge jej jednak znaleźć. Chodzi o to, aby z dużymi ciężarami, powoli i małą ilością powtórzeń ćwiczyć ? Może całkiem inaczej ? Jakie ćwiczenia na siłę... ? Nie chodzi mi o plan treningowy, lecz o konkretne ćwiczenia. I jakie ćwiczenia właśnie pomogą : 1) w sile uderzenia 2) w sile uścisku (chwytów) 3) siłowaniu sie na ręce Będe [...]

[...] BF poniżej 15% Plan tygodnia: PN: hiit + siłownia WT: basen + kickboxing ŚR: kickboxing + siłownia CZ: rower PT: kickboxing + siłownia SO: hiit ND: WOLNE Do tego dochodzi weekendowa gra w piłke nożna. Trenig: Klata + Tric wyciskanie na ławce płaskiej 8-8-6-6 wyciskanie na ławce skośnej sztangielkami(góra) 10-8-8-6 rozpiętki na ławce [...]

[...] pach. Miedzy innymi to zdecydowało mnie aby zrobić redukcje. Dodam ze nigdy się nie odchudzałem i to w sumie będzie pierwszy raz. A wiec tak planuje schudnąć około 10 kg, chodzi mi o to aby przy kolejnym cyklu jaki mam zamiar przebyć nie nabawić się rozstępów. Mowa jest oczywiście o cyklu kreatynowym :) Będę wdzięczny za pomoc. No to jedziemy [...]

[...] ponoć masakra jak na cos bez geranium to zaj**iste. Chodzi mi konkretnie o to żeby bardzo pobudzało !!! była pompa duża itd.. ewentualnie coś na pompe konkretnie może być. Bo mam zamair na czerwiec dopracować jeszzce lepiej dietę, dokupić białko hi tec c6, kretynkę cm3 do tego i właśnie jakąś przed treningówkę i chodzi mi po głowie to craze.

[...] rehabilitacje w szpitalu tejze kostki. Nie stawilem sie i czy teraz mam isc prywatnie (bo panstowo to znowu pol roku bede czekal) do lekarza i sie popytac w tej sprawie czy juz wszystko ok? Mam za soba rok silowni rekord jesli chodzi o nogi to 6x140kg na przysiadzie wiec jakąś tam sile mam i mysle ze moge rozpoczac jakis program na skocznosc

[...] Chciałbym poddac waszej ocenie zdjecie i miec obraz jakii cel wybrac. Moje wymiary przed siłownia i dzis Biceps 33/36 klatka 95/103 brzuch 88/94 udo 60/63 łydka 37/40 Jesli chodzi o redukcje czy wypalił by plan zmniejszenie wegli i dorzuceniu duzo białka z połaczeniem siłowni i aerobów ? zaznaczam ze po streningu siłowym moje aeroby to rower [...]

[...] i cynku ,witamin olimpu kilka opakowań, izolat 2,5kg wg. braków gainer tak samo, omega 3 opakowania golda olimpu, mzb po cyklu i bcaa a do tego massacra+ka+tcm+mono. Ale chodzi mi głownie o cykl, jak to ostatecznie wygląda?? I jeszcze jedno pytanie czy po tym takim cyklu będę mógł po 6-7 miesiącach wrócić do propa solo albo metki solo np?? [...]

Witam mianowicie chodzi o to do lipca troszkę czasu jeszcze jest a jak chciał bym przybrać na czystej masie mięśniowej i Spalic troszkę fatu niżej opisze trening Trening jest bardziej na rzeźbę z tego względy ze mam trochę fatu DZIEŃ 1 Poniedziałek Klatka: 1. Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej lub płaskiej 4 x 12-15 2. Rozpiętki na ławce [...]